Меню

Постоянная усталость, отсутствие сил, желаний и интересов - норма нашего времени?!

Смиряясь со своим состоянием, мы откладываем нашу жизнь на потом.
Работая с клиентами, общаясь с друзьями или просто знакомыми, я сталкиваюсь с такими историями:
- Какое-то время назад я мечтал получить эту должность, а сейчас я не только не хочу работать, мне кажется, что я вообще потерял интерес ко всему, что происходит в моей жизни;
- Всё, что я сейчас делаю, я делаю из чувства долга, сама ничего не хочу;
- Мне уже не 20, а я строю планы будто только поступил в университет. Я постоянно пытаюсь что-то делать, развиваться, но результата и удовлетворения это не приносит;
- Ощущение, что все мои близкие хотят, чтобы я никак не менялась. Постоянно обесценивают мои желания, как будто только я всем должна;
- Ничего не хочется. Когда работаю, думаю об отпуске, но потом понимаю, что не нужен мне отпуск, мне просто не хочется больше здесь появляться;
- Понимаю что я сам выбрал то, как я сейчас живу, я ни о чем не жалею, но я так устал.. Хочу просто поддержки.

Почему мы сталкиваемся с выгоранием?
Мы живем в очень быстрое время, которое построено на постоянной гонке за результатом. Жизнь в режиме ненормированного рабочего дня, информационной перегрузки, стресса, постоянной ориентации на других и безостановочных попытках соответствовать принятым стандартам.
Наш организм находится в постоянном напряжении от дедлайнов, плотного расписания, кучи "срочных" и "важных" дел.
Мы постоянно что-то в себе развиваем, движемся "вперёд", стараемся соответствовать общественным стандартам, участвуем в погоне за достижениями и признанием. Такой ритм истощает нас физически, интеллектуально и эмоционально. В этой гонке важным становится всё, кроме нас самих.
При всём этом, мы позволяем себе расслабиться только в течение нескольких секунд перед сном.
Обычно, сделав паузу, люди описывают это состояние, как "жить не своей жизнью", "реализовывать чужие желания и мечты".

Самое страшное, что мы к этому настолько привыкли, что думаем об этом как о норме жизни современного человека. Но это не так!
Сила обстоятельств или личный выбор?
В таком состоянии крайне трудно получать удовольствие от жизни и ощущать ее ценность.
Если мы живем в подобных условиях, которые не могут на нас не отражаться, то в какой-то момент появляется идея о том, что такова жизнь, я не могу в ней участвовать и что-то менять. Только принимать такой, какая она есть. И от части это так, ведь в нашей жизни есть обстоятельства, которые нам не подконтрольны, которые мы не можем предугадать или как-то исправить. Но есть и другая часть, та, где мы являемся главным действующим лицом. Где мы строим мнение о ситуации, как-то ее оцениваем, принимаем решения, действуем или, наоборот, бездействуем. Именно в этой точке начинается работа, в которой заложен огромный потенциал. Ведь если Вы больше узнаете о себе, о своих чувствах, мыслях и причинах поведения, то сможете увидеть больше возможностей. У Вас появится свобода выбора и способность привносить изменения в свою жизнь. У каждого есть возможность повысить качество своей жизни!
Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня.
— Ж.П. Сартр
Что не работает, когда мы пытаемся справиться с эмоциональным выгоранием?
Многие для того, чтобы справиться со своим состоянием:
- начинают работать еще больше,
- пытаются убедить себя, что на самом деле они просто ленятся и не хотят сталкиваться с трудностями;
- пытаются переключиться, придумать или навязать себе хобби, увлечения, которые не помогают восстановиться, а наоборот усугубляют наше состояние;
- стараются думать о хорошем и игнорировать свое состояние.

Но, к сожалению, подобные действия не приводят к улучшению.
Будем знакомы
Цуранков Владимир
Психолог, гештальт-терапевт.
Сертифицированный специалист по работе с телом, симптомами и невротическими расстройствами в гештальт-подходе.
Подробнее обо мне
В своей жизни я сталкивался с состоянием истощения, когда нет сил, сон не помогает, желания исчезают, ничего не радует и ничего не хочется. И я длительное время убеждал себя, что с этим ничего не поделать и обстоятельства сильнее меня. Но, когда я смог разобраться с теми препятствиями, которые мешают мне жить в своем ритме, замечать усталость и заботиться о себе - я смог избавится от своего выгорания и вновь ощутить вкус жизни.
Чтобы справится с эмоциональным выгоранием, важно разобраться с теми причинами, по которым оно возникает. Осознав это, приняв решение действовать по-новому в своей жизни, наше выгорание исчезнет как побочный эффект.

Почему так?
Потому что эмоциональное выгорание - это симптом, через который наш организм пытается нам донести, что Вы не железный, у Вас есть предел, что нужно прекратить эксплуатировать себя и позволять это делать другим, что нужно остановиться и посмотреть, действительно ли то, во что Вы вкладываетесь, того стоит.

К сожалению, самостоятельно бывает трудно обнаружить то, каким образом Вы участвуете в "создании" своего собственного выгорания и уж тем более решиться на то, что бы начать что-то менять в своей жизни.
С эмоциональным выгоранием можно справиться и, тем самым, повысить качество своей жизни. И такая возможность есть у каждого, независимо от тех обстоятельств, с которыми Вы столкнулись.
Приглашаю на индивидуальные консультации
Стоимость - 800 рублей
Если у Вас есть вопросы или Вы хотите записаться на консультацию - заполните поля ниже и я свяжусь
с Вами в ближайшее время.
Отправляя информацию о себе, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных. Ознакомиться с политикой конфиденциальности можно на странице: https://pastelpsystudio.ru/policy
Made on
Tilda