Меню

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ
"ВРЕМЯ - НЕВОСПОЛНИМЫЙ РЕСУРС"
(Группа по преодолению ВЫГОРАНИЯ)

"Так это была жизнь? Ну что ж, еще раз!" ©
Работая с клиентами, общаясь с друзьями или просто знакомыми, мы часто сталкиваемся с такими историями:
- Какое-то время назад я мечтал получить эту должность, а сейчас я не только не хочу работать, мне кажется, что я вообще потерял интерес ко всему, что происходит в моей жизни;
- Всё, что я сейчас делаю, я делаю из чувства долга, сама ничего не хочу;
- Мне уже скоро 30, а я строю планы будто только поступил в университет. Я постоянно пытаюсь что-то делать, развиваться, но результата и удовлетворения это не приносит;
- Ощущение, что все мои близкие хотят, чтобы я никак не менялась. Постоянно обесценивают мои желания, как будто только я всем должна;
- Ничего не хочется. Когда работаю, думаю об отпуске, но потом понимаю, что не нужен мне отпуск, мне просто не хочется больше здесь появляться;
- Понимаю что я сам выбрал то, как я сейчас живу, я ни о чем не жалею, но я так устал.. Хочу просто поддержки.

Мы попробовали объединить такие запросы и составить несколько портретов. Получилось интересно. Если у Вас есть время прочесть, то они описаны ниже, если нет - пропускайте и продолжайте дальше знакомится с нашим проектом.
портрет №1: Андрей
У него всегда была куча идей и интересов. В детстве он часто погружался в фантазии о будущем. И что-то из этого воплощал в жизнь.
А сейчас, сейчас взрослая жизнь - работа в офисе, заботы и дела. А в выходные получается только восстанавливать силы, потому что впереди понедельник и всё заново, как в дне сурка.
Он не всегда знает чего хочет и иногда ему кажется, что круг его интересов - это поесть, выспаться, полистать ленту инстаграма и дожить до выходных.
Иногда ему становится страшно, когда он замечает, как быстро летит время, а вместе с ним проходит и жизнь. После испуга приходит злость и желание всё изменить! Но, как это сделать, он мало себе представляет, вдруг станет ещё хуже.
Бывает, что у него появляются мысли и желания, которые вдохновляют. Но мир таков, что ничего не изменить. Поэтому он старается не погружаться в свои мечты, чтобы не чувствовать горечь разочарований.
Его часто мучает вопрос и обида: "Ну как так?!"
Ответы прилетают автоматически: "А кому сейчас легко?! Ничего себе ты захотел! Хватит притворяться, соберись! В твоем возрасте дед/отец/мать работали на трех работах и не жаловались!"
И он продолжает жить как и раньше, игнорируя себя и свои желания.
Ему хочется встретить человека, который решил бы все проблемы и настало то время, когда исчезнут трудности, неприятные люди, ворчливые и требовательные начальники, когда дети вырастут и станут самостоятельными, родители будут всегда здоровы, когда отношения с близкими станут идеальными, а президент повысит зарплату. И тогда уже будет возможность жить так, как хочется!
А пока этого не случилось, он продолжает чувствовать усталость и апатию, нежелание работать да и вообще что-либо делать. Иногда винит себя за безделье и пытается собраться, ведь "не тряпка же"! Народ вокруг всё больше раздражает - позитивные фото, очередные достижения и поездки заграницу.
Свои сильные стороны, умения и достижения Андрей обесценивает, а вместе с ними перестает чувствовать себя хоть немного ценным. Перспективы ему кажутся мрачными, потому что так есть, и так будет, и ничего изменить нельзя.
портрет №2: Виктория
Её любят друзья, ею гордится семья, новые знакомые видят её, как отзывчивую, успешную и очень амбициозную девушку.
Виктория уже успела многого достичь в своём молодом возрасте.
Она знает, как это делать.
В школе она хорошо училась, поступила в университет и понимала, куда пойдёт работать после его окончания.
У неё хорошая семья, родители всегда говорят "Только вперёд, нельзя понижать планку".
Вика занимает хороший пост в крупной Компании. Планирование, целеполагание, достигаторство - это её всё!
Она несёт ответственность за большой коллектив, работает правда порой без выходных и совсем не помнит, когда была последний раз в отпуске.
Но какой может быть отпуск, когда в Компании постоянные изменения, сроки, дедлайны?
Нужно постоянно быть начеку, мало ли кто-то из сотрудников что-то упустит.
Виктория привыкла так жить. И в целом её жизнь ей очень нравится, она целенаправленно к ней шла.
Только вот сил на что-то кроме работы у неё не хватает. А ещё последнее время она стала часто болеть. А вместе с этим появляется какая-то слабость и апатия. Так сложно стало вставать по утрам, привычный кофе не спасает.
Порой на Викторию находят грустные мысли: "Этого ли она хотела?", "Правильно ли она пошла учиться на экономиста? Ведь ей так всегда хотелось выбрать для себя что-то более творческое?", "Все подруги уже замужем, я бы тоже хотела простого женского счастья", "Какая я? Как-то давно я перестала понимать,чего на самом деле хочу".
портрет №3: Анна
Своим самым большим богатством в жизни она считает близких людей и друзей рядом. Для них она готова на всё. Знание, что она не одна, помогает ей чувствовать себя счастливой.
Друзья считают её доброй и отзывчивой, она всегда помогает им решать самые разные вопросы, переживает за них, как за себя.
Аня редко отказывает людям, ведь их проблемы бывают посерьезнее, а со своими она позже разберется. Иногда ей правда хочется побыть одной, "батарейка" к вечеру заканчивается. Но когда друзья зовут на очередное мероприятие, ей сложно отказать. Усталость пройдет, как только она заговорит с подругами, думает она.
Ей сложно говорить "Нет" начальнику, когда он просит задержаться на работе. Ей неловко сказать знакомым, что не хочет обсуждать в очередной раз: "Когда у тебя уже будет отпуск", "Почему ты не скажешь ему "Нет"?", "Когда уже он сделает тебе предложение?", "В твоём возрасте уже пора рожать".
Она устает обороняться, объясняться. Но сказать, что "это не их дело", не может. Как не может не помочь подруге с организацией дня рождения, не может не найти для родителей вариант путевки для отпуска, не в состоянии отказать сестре в том, чтобы посидеть с племянницей.
Аня давно не сидела за любимым занятием и давно не оставалась в одиночестве. Она уже и забыла, как это - строить свой день так, как хочется, исходя из своих желаний. А может и всю свою жизнь.
В какие-то моменты она срывается, ей становится как-то не по себе, она злится, но сказать другим "Нет" не может, поэтому отказывает в очередной раз себе. И последнее время сил хватает на решение задач для близких людей и повседневные заботы, но не на большее. Она чувствует, что её энергия на исходе. И от этого становится страшно. Как будто во всей этой суматохе она теряет саму себя.
Почему с нами так происходит?

Мы живем в очень быстрое время, которое построено на постоянной гонке за результатом. Жизнь в режиме ненормированного рабочего дня, информационной перегрузки, стресса, постоянной ориентации на других и безостановочных попытках соответствовать принятым стандартам.
Наш организм находится в постоянном напряжении от дедлайнов, плотного расписания, кучи "срочных" и "важных" дел.
Мы постоянно что-то в себе развиваем, движемся "вперёд", стараемся соответствовать общественным стандартам, участвуем в погоне за достижениями и признанием. Такой ритм истощает нас физически, интеллектуально и эмоционально. В этой гонке важным становится всё, кроме нас самих.
При всём этом, мы позволяем себе расслабиться только в течение нескольких секунд перед сном.
Обычно, сделав паузу, люди описывают это состояние, как "жить не своей жизнью", "реализовывать чужие желания и мечты".


Самое страшное, что мы к этому настолько привыкли, что думаем об этом как о норме жизни современного человека. Но это не так!
Есть ли выход?
Современные ритмы и тренды оказывают на нас колоссальное влияние. В какой-то момент появляется идея о том, что такова жизнь, я не могу в ней участвовать и что-то менять. Только принимать такой, какая она есть.

И в этот момент мы забываем о той части нашей жизни, в которой решение о том, как сложится дальше - остается за нами. Когда обстоятельства не имеют значения. Это та часть жизни, в которой мы размышляем о происходящем, чувствуем его, принимаем решения.
Если у Вас получится больше узнать о том, как Вы это делаете, Вы сможете увидеть больше возможностей и изменить существующую ситуацию.

Для этого, мы организуем пространство, которое даёт возможность остановиться, уделить время себе, разобраться в том, почему мы спешим, а также в тех препятствиях, которые нам мешают жить наполненной жизнью.
Поэтому да, выход есть. Каждый имеет возможность повысить качество своей жизни! И задача нашего проекта помочь Вам на этом пути.

Кому наш проект может оказаться полезным?

тому, кто постоянно чувствует себя измотанным и не знает как восстановиться
тому, у кого с приходом выгорания ухудшились отношения с другими людьми
тому, кому надоело жить для других и хочется делать что-то для себя
тому, кто привык достигать результата, но устал всё тащить на себе
тому, кто запутался и чувствует, что потерял интерес ко многому в своей жизни
тому, кто потерял надежду и думает, что ничего и никогда не изменится
тому, кто хочет изменений, но боится сделать первый шаг
тому, у кого всё в порядке, но почувствовать себя счастливым не удаётся

Как все будет?

Проект проходит в формате тренинга (очного) с небольшим и постоянным составом участников.
Включает в себя 6 тематических встреч.
На каждой встрече будет:

Лекция (10%)
Упражнение (40%)
Обсуждение и обратная связь от ведущих (50%)
Встречи будут проходить 1-2 раза в месяц - каждые 3 недели.
Длительность одной встречи – 6 часов.
Соответственно, общая длительность проекта примерно 4 месяца.

По отзывам участников -
это наиболее подходящий формат

Найти и выделить 6 часов за 3 недели, чтобы позаботиться и уделить время себе не так трудно
Трёхнедельные перерывы дают возможность не перегружаться и пробовать что-то новое в своей жизни
Встречи 1 раз в месяц не создают нагрузку на бюджет

Программа проекта

Не бывает универсального рецепта, чтобы чувствовать себя счастливыми. Но мы знаем, какие чувства, мысли и поведение влияют на то, как человек выбирает свою жизнь - ту, в которой он заложник судьбы или творец своего настоящего. Мы поделимся с Вами нашими знаниями и Вы сможете подобрать индивидуальные компоненты, чтобы дышать полной грудью.
Каждая встреча группы будет посвящена определенной теме:
1
Что для Вас забота о себе?
Начнем со знакомства с тем, что приводит нас к необходимости заботиться о себе. Поисследуем Ваше актуальное состояние. Поговорим о стрессе, эмоциональном выгорании, депрессии, нечувствительности к себе и других симптомах.
2
Общественное Я vs подлинное «Я»
Выбрать себя или другого? Можете ли Вы потерять себя, лишаясь какой-то социальной роли, качества, обязанности? Какие чувства переживаете в моменты кризисов и перемен? Как оставаться уверенным в себе, ощущать свою силу и не бояться изменений?
3
Наши границы
Сделаем паузу и прислушаемся к себе. Семинар направлен на работу с телом, чувствами и желаниями.
4
Наши страхи
Не стану ли я эгоистом, если буду ориентироваться на себя, управлять своей жизнью и своим временем? Семинар про работу со страхами, которые мешают заботиться о себе.
5
Встреча лицом к лицу со своей жизнью
Чего Вам в ней не хватает? А что хочется убрать или изменить? На семинаре осознаете готовность к изменениям и поймете свои дальнейшие шаги.
6
Таинственное слово "поддержка"
Завершающий семинар. Поговорим о том, как взаимодействовать с другими, когда начал заботиться о себе. Как искать поддержку в себе и других тогда, когда не можешь напрямую менять обстоятельства жизни.

Подведем итог

Что изменится после участия в проекте?
Будете лучше чувствовать своё эмоциональное состояние и не доводить себя до выгорания
Сможете лучше управлять своими эмоциями
Избавитесь от иррациональных убеждений и начнёте понимать причины своего поведения
Начнёте отказывать другим людям, выбирая, тем самым, себя
Научитесь находить баланс между рабочими задачами и личными интересами
Справитесь со страхами, которые мешают Вам получить желаемое
Привнесёте изменения в свою жизнь
Найдёте в себе силы и научитесь пользоваться поддержкой
Приглашаем к участию в проекте!

Стоимость и условия участия

Если Вы хотите узнать больше о проекте, у Вас есть вопросы, или Вы приняли решение об участии, то заполните, пожалуйста, форму регистрации.
Оставленная заявка ни к чему Вас не обязывает. Когда мы получим её, то свяжемся и договоримся о времени встречи для консультации с ведущими. Консультация бесплатная. На ней мы с Вами познакомимся, ответим на Ваши вопросы, расскажем об условиях участия. Также, уточним Ваши ожидания, чтобы понимать, что наш проект действительно Вам подойдёт.
О порядке оплаты мы расскажем при встрече на предварительной консультации.
Стоимость одной встречи - 2000 рублей.
Отзывы о проекте
Made on
Tilda