Мы используем cookie-файлы. Оставаясь на сайте, Вы даете свое согласие на их использование.
Close

Как пережить ожидание в очереди?

Новые статьи я также публикую в
Телеграм канале «НЕсоветы» и в Инстаграм, подписывайтесь.
Как-то я пришел в бюджетную больницу к терапевту, он принимал с 16:00. В кабинете я оказался в 19:45. Пожалуй, это мой рекорд ожидания в очереди к врачу.
Как же пережить ожидание в очереди и не растерять последние нервы?

Есть три важных момента:
  • Границы;
  • Принятие;
  • Включенность.

Начать стоит с того, что больше всего создаёт напряжение - нарушение границ. Кто-то лезет вне очереди, кто-то ушёл из очереди и становится непонятно, когда теперь Вам заходить в кабинет и т.д. Поэтому, чтобы не сильно переживать, сразу разберитесь с тем, кто последний, а кто предпоследний. Последнему проговорите, что вы за ним занимаете. Чем яснее Вы проясните своё место в очереди и чем яснее сообщите об этом другим, тем комфортнее будете себя чувствовать.

Второе, что съедает наши силы - это внутренняя спешка. Есть такой феномен - "Пустое усилие". Его суть заключается в том, что мы часто путем внутреннего напряжения пытаемся повлиять на что-то, на что реально повлиять не можем.

Например - очередь. Не верите? Проведите эксперимент! Напрягитесь изо всех сил, чтобы повлиять на скорость движения очереди. Не получилось? Тогда прекратите пытаться это делать и расслабьтесь.
Как только вы примите, что как бы Вы не напрягались, ничего не изменится, напряжения станет меньше.

Последнее. Время для Вас будет тянуться гораздо дольше, если Вы будете за ним следить и каждые 2 минуты прокручивать в голове: "Да что ж так долго?!". Придумайте себе занятие и погрузитесь в него настолько, насколько это возможно. Предусмотрите заранее, чем бы Вы могли заняться в период ожидания.

Чуда, конечно, не произойдет, но Вам точно удастся легче пережить очередь.
автор статьи:
Цуранков Владимир
Профессиональный психолог, гештальт-терапевт.
Сертифицированный специалист по работе с психосоматическими и невротическими расстройствами в гештальт-подходе.
Рассылка
Один раз в неделю мы можем присылать Вам новые статьи.
Для этого подпишитесь на нашу рассылку:
Отправляя информацию о себе, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных. Ознакомиться с политикой конфиденциальности можно на странице: https://pastelpsystudio.ru/policy

Запись вебинара
"Как справиться с паническими атаками"

Записаться на консультацию
Заполните форму ниже, и я свяжусь с Вами, чтобы согласовать удобное время.
Электронная почта
Имя
Телефон
Отправляя информацию о себе, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных. Ознакомиться с политикой конфиденциальности можно на странице: https://pastelpsystudio.ru/policy
Читайте другие наши статьи
Показать ещё
Made on
Tilda