Меню
тематический проект
"ПОГРУЖАЯСЬ В ТРЕВОГУ"
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
Тревога охватывает и не даёт дышать.Она вынуждает постоянно думать о том, что что-то может случиться или пойти не так. Заставляет тебя избегать чего-то или даже бояться, ощущать на физическом уровне, как не хватает воздуха, как сильно бьётся сердце, бросает в жар и в холод, кружится голова.
Ты остаешься в постоянном напряжении, когда думаешь о ней. Она вызывает повторяющиеся мысли о потере контроля, возможной ошибке, болезни или неподобающем поведении.
Она вынуждает тебя придумывать новые средства, как с ней обойтись.
Тревога может оставлять тебя в одиночестве или изоляции, ведь так жутко что кто-то заметит, что ты погружаешься в неё.

Наша группа - это серия семинаров, для тех, кто:

1
устал быть один на один со своей тревогой
2
из-за тревоги лишает себя чего-то важного в жизни
3
испытывает неприятные телесные ощущения из-за тревоги
4
хочет научиться справляться с тревогой и чувствовать себя свободным

Что Вам даст прохождение этого проекта?

Расширите свое представление о тревоге
Поймете, какую роль в Вашей жизни играет тревога
Сможете снизить остроту переживаний тревоги
Почувствуете, что Вы не один и сможете увидеть то, как проявляется тревога у других людей
Ваша тревога станет не чем-то отдельным от Вас, что может без причины появиться и без причины исчезнуть, а чувством, которое поможет Вам лучше ориентироваться в происходящем
Вы научитесь справляться с тревогой и получите возможность жить, не погружаясь в это чувство
Как все будет?
Проект проходит в формате тренинга (очного) с небольшим и постоянным составом участников.
Включает в себя 6 тематических встреч.
На каждой встрече будет:

Лекция (10%)
Упражнение (40%)
Обсуждение и обратная связь от ведущих (50%)
Встречи будут проходить 2 раза в месяц - 1 раз в 2 недели.
Длительность одной встречи – 3 часа.
Соответственно, общая длительность проекта 3 месяца.

По отзывам участников -
это наиболее подходящий формат

Найти и выделить 3 часа за 2 недели, чтобы позаботиться и уделить время себе не так трудно
Двухнедельные перерывы дают возможность не перегружаться и пробовать что-то новое в своей жизни
Встречи 2 раза в месяц не создают нагрузку на бюджет
Программа проекта
1
Я и моя тревога
Поговорим о тревоге, ее причинах и видах. Поисследуем Вашу тревогу, какая она, о чём нам сообщает.
2
Тревога, тело, мысли, эмоции, действия
Поисследуем, как и на каких уровнях проявляется тревога. Какое оказывает на нас влияние.
3
Как я поступаю со своей тревогой
Поговорим о том, какие существуют типы реагирования на тревогу. Сможете узнать как поступаете Вы, что возможно предпринять.
4
Смысл тревоги
Каким бы странным это не казалось, но тревогу имеет свой смысл. При чем у каждого свой. Поговорим о смысле тревоги и ее трансформациях.
5
Тревогу в мир
Как с ней обходится и что делать? Расскажем о техниках совладания с тревогой.
6
Свобода от тревоги или тревога от свободы
Завершающий семинар. Подведем итоги и взглянем на тревогу в более широком контексте.
Стоимость и условия участия
Если Вы хотите узнать больше о проекте, у Вас есть вопросы, или Вы приняли решение об участии, то заполните, пожалуйста, форму регистрации.
Оставленная заявка ни к чему Вас не обязывает. Когда мы получим её, то свяжемся и договоримся о времени встречи для консультации с ведущими. Консультация бесплатная. На ней мы с Вами познакомимся, ответим на Ваши вопросы, расскажем об условиях участия. Также, уточним Ваши ожидания, чтобы понимать, что наш проект действительно Вам подойдёт.
О порядке оплаты мы расскажем при встрече на предварительной консультации.
Стоимость одной встречи - 1200 рублей.
Made on
Tilda